Individualios kineziterapinės treniruotės
Individualios treniruotės pritaikomos pagal jūsų fizinę būklę, tikslus ir galimybes. Padedame stiprėti, jūdėti be skausmo ir saugiai siekti ilgalaikių rezultatų
- 50-60 min.
- Inviduali treniruotė
- Kaunas
Kas yra individualios treniruotės?
Tai kineziterapeuto vedami užsiėmimai, pritaikyti jūsų fizinei būklei, tikslams ir galimybems. Kiekviena treniruotė sudaroma individualiai, siekiant mažinti skausmą, gerinti judesių kokybę ir stiprinti kūna saugiu būdu.
Individualios treniruotės orientuotos į jūsų tikslus, fizinę būklę ir judėjimo galimybės. Kiekviena programa sudaroma individualiai, atsižvelgiant į jūsų pažangą ir poreikius
Siekiame ne tik sumažinti skausmą, bet ir padėti stiprėti, gerinti judesių kokybę bei sugrįžti prie aktyvaus gyvenimo be apribojimų.
Individuali treniruočių programa
Taisyklinga pratimų technika
Nuolatinė specialisto priežiūra
Progresuojantis krūvis
Ilgalaikiai rezultatai
Kaip vyksta individualios treniruotės?
Vos keturi aiškūs žingsniai iki geresnės savijautos
01
Tikslų aptarimas
Aptariame jūsų tikslus, fizinę būklę, patirtį ir lūkesčius, kad treniruotės būtų pritaikytos būtent jums.
02
Individuali programa
Sudarome individualų pratimų planą pagal jūsų poreikius, galimybes ir siekiamus rezultatus
03
Pratimų atlikimas
Atliekate pratimus prižiūrint kineziterapeutui, kuris koreguoja techniką ir užtikrina saugų krūvį.
04
Pažangos vertinimas
Stebime jūsų progresą ir pritaikome treniruotes, kad rezultatai būtų ilgalaikiai ir nuoseklūs
Kam skirtos individualios treniruotės?
Individualios treniruotės gali būti naudingos tiek jaučiant skausmą ar judėjimo apribojimus, tiek siekiant pagerinti fizinę būklę, sustiprėti ar saugiai grįžti prie aktyvaus gyvenimo. Jei atpažistate bent vieną iš šių situacijų, individualios treniruotės gali būti tinkamas sprendimas
Nugaros stiprinimas
Padedame stiprinti nugaros raumenis ir mažinti pasikartojančių skausmų riziką.
Laikysenos gerinimas
Koreguojame laikyseną ir formuojame sveikesnius judėjimo įpročius.
Judesių kokybė
Geriname judesių amplitudę, koordinaciją ir kūno kontrolę.
Fizinio pajėgumo didinimas
Padedame saugiai didinti ištvermę, jėga ir bendrą fizinį pasirengimą.
Atsistatymas po traumų
Palaipsniui grąžiname prie kasdienės veiklos ir fizinio aktyvumo.
Sportinis pasirengimas
Individualios treniruotės aktyviai sportuojantiems ir siekiantiems geresnių rezultatų.
Skausmo mažinimas
Specialiai parinkti pratimai padeda mažinti lėtinius ar pasikartojančius skausmus.
Sveikas aktyvumas
Norintiems judėti daugiau, jaustis geriau ir ilgiau išlikti fiziškai aktyviems.
Kodėl pacientai renkasi mus?
Kiekviena treniruotė planuojama individualiai, atsižvelgiant į jūsų tikslus, fizinę būklę ir pažangą. Mūsų tikslas - padėti jums pasiekti ilgalaikių rezultatų saugiai ir užtikrintai
Individualus
požiūris
Kiekviena treniruotė pritaikoma pagal jūsų fizinę būklę, tikslus ir pažangą.
Profesionali priežiūra
Pratimus atliekate prižiūrint kineziterapeutui, kuris padeda išlaikyti taisyklingą techniką ir saugų krūvį.
Ilgalaikiai rezultatai
Nuosekliai didiname krūvį ir koreguojame programą, kad pasiekti rezultatai išliktų ilgą laiką.
Ką sako mūsų pacientai?
Kiekviena sėkmės istorija prasideda nuo pirmo žingsio. Susipažinkite su žmonių, pasirinkusių Flow individualias treniruotes, patirtimis
4.5/5 vidutinis pacientų įvertinimas.
Susipažinkite su mūsų kineziterapeutais
Mūsų specialistai sudaro individualias treniruočių programas, padeda saugiai stiprėti, gerinti judesių kokybę ir siekti ilgalaikių rezultatų. Kiekviena treniruotė pritaikoma pagal jūsų poreikius ir fizinę būklę.
Austėja Špokaitė
Kineziterapeutė
Specializuojasi individualių treniruočių planavime, judesių kokybės gerinime ir saugiame fizinio pajėgumo didinime.
- Nugaros ir kaklo skausmai
- Laikysenos problemos
- Judėjimo funkcijos gerinimas
Aliona Bespolovaitė
Kineziterapeutė
Padeda stiprinti kūną, gerinti judesių kokybę ir sdaro individualias treniruočių programas pagal kiekvieni kliento poreikius.
- Sportinės traumos
- Reabilitacija po traumų
- Sąnarių ir raumenų funkcijos atkūrimas
Dažniausiai užduodami klausimai
Neradote atsakymo į savo klausimą?
Susisiekite su mumis - mielai padėsime.
Ar individualios treniruotės tinka pradedantiesiems?
Taip. Treniruotės pritaikomos pagal jūsų fizinį pasirengimą, todėl jos tinka tiek pradedantiesiems, tiek reguliariai sportuojantiems.
Kiek trunka individuali treniruotė?
Viena treniruotė paprastai trunka 50-60 minučių, priklausomai nuo jūsų poreikių ir sudarytos programos.
Ar treniruotės metu visą laiką būsiu su kineziterapeutu?
Taip. Visos individualios treniruotės vyskta su kineziterapeutu, kuris prižiūri pratimų atlikimą, koreguoja techniką ir pritaiko krūvį pagal jūsų galimybes.
Kiek treniruočių reikės norint pasiekti rezultatų?
Kiekvieno žmogaus situacija yra skirtinga. Pirmųju rezultatų dažnai galima pastebėti jau po kelių treniruočių, tačiau ilgalaikiams pokyčiams rekomenduojame nuoseklų treniruočių planą.
Ar individualios treniruotės padeda esant skausmui?
Taip. Jei skausmas nėra kontraindikacija fiziniam aktyvumui, kineziterapeutas parinks saugius ir jūsų būklei pritaikytus pratimus, padedančius gerinti savijautą ir judesių kokybę.
Ką reikėtų atsinešti į pirmą treniruotę?
Rekomenduojame vilkėti patogią sportinę aprangą ir sportinę avalynę. Jei turite medicinių tyrimų ar gydytojo rekomendacijų, galite jas atsinešti į pirmąjį užsiėmimą.
Neradote ieškomos informacijos? Susisiekite su mumis telefonu arba el. paštu - mielai atsakysime į visus jūsų klausimus.
Pasiruošę pradėti jūdėti stipriau?
Individualios treniruotės padės stiprinti kūną, gerinti judesių kokybę ir siekti ilgalaikių rezultatų. Registruokitės pirmajai treniruotei, o mes pasirūpinsime individualiu planu pagal jūsų poreikius.