-
Grupinės jėgos treniruotės
Stiprus kūnas, geresnė savijauta!
Ieškai treniruočių, kurios ne tik sustiprins tavo kūną, bet ir suteiks daugiau energijos bei pasitikėjimo savimi? Prisijunk prie mūsų grupinių jėgos treniruočių, kuriose lavinamas visas kūnas, didinama raumenų jėga ir ištvermė – be spaudimo, be skubos, tavo tempu.
Treniruočių esmė – viso kūno stiprinimas.
Dirbame su pagrindinėmis raumenų grupėmis, deriname jėgą, pusiausvyrą ir judesių kontrolę.
Naudojame įvairų inventorių
Nuo svarelių ir pasipriešinimo gumų iki kamuolių bei nestabilių platformų. Tai užtikrina įvairovę ir treniruoja ne tik raumenis, bet ir koordinaciją.
Mažos grupės (7–12 žmonių)
Tai leidžia mums skirti dėmesį kiekvienam: koreguojame techniką, pritaikome krūvį, padedame jaustis saugiai.
Vidutinio intensyvumo treniruotės
Puikiai tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Nepervargsti, bet jauti progresą!
Lengvas kūnas, laisvas judesys!
Nori lengviau judėti, jaustis laisvesnis savo kūne ir pamiršti įsisenėjusią įtampą? Tuomet mobilumo ir lankstumo treniruotės – kaip tik tau!
Tai treniruotės, kurios grąžina judesių lengvumą, pagerina sąnarių judesių amplitudes ir padeda kūnui judėti sklandžiau – tiek kasdienybėje, tiek sportuojant.
Dirbame su sąnarių mobilumu ir raumenų elastingumu
Kad galėtum lengviau pasilenkti, pasisukti, atsistoti, pasiekti.
Pagerinsi laikyseną ir kūno kontrolę
Tai padės sumažinti traumų riziką
Padeda sumažinti ar visai panaikinti įtampą ir skausmus
Kurie atsiranda dėl riboto judėjimo ar sėslaus gyvenimo būdo.
Mažos grupės
Treniruotės vyksta nedidelėse grupėse, tad užtikriname dėmesį kiekvienam.
Tinka visiems
Nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo
“Sveikas stuburas”
Ar jauti, kad nugara pavargo nuo sėdėjimo, pečiai vis traukiasi į priekį, o laikysena nebe tokia, kokia buvo anksčiau? Laikas sustoti, išsitiesti ir pasirūpinti savo stuburu!
„Sveikas stuburas“ – tai specialios grupinės treniruotės, skirtos tiems, kurie nori atkurti taisyklingą laikyseną, sumažinti įtampą ir skausmus nugaroje.
Ką veikiame treniruotėse?
Švelnūs tempimo pratimai
Atpalaiduojame pertemptus raumenis ir stipriname kūną geresnei laikysenai
Stiprinantys pratimai
Aktyviname giluminius, laikyseną palaikančius raumenis
Dėmesys kvėpavimui ir kūno pojūčiui
Laviname sąmoningą judėjimą ir stabilumą
Mažas intensyvumas
Šios treniruotės neskubina, o kviečia pajusti ir suprasti savo kūną
Mažos grupės (5–7 žmonės)
Užtikriname individualų dėmesį, korekcijas ir jaukią atmosferą
Viskas tik tau!
Ieškai asmeninio dėmesio, norėdamas stiprinti kūną, atsikratyti skausmų ar atsistatyti po traumos? Mūsų individualios treniruotės – kaip tik tau! Dirbdamas kartu su kineziterapeutu gausi programą, pritaikytą būtent tavo kūnui ir poreikiams.
Individualus darbas su kineziterapeutu
Atpalaiduojame pertemptus raumenis ir stipriname kūną geresnei laikysenai
Raumenų disbalansų korekcija
Aktyviname giluminius, laikyseną palaikančius raumenis
Taisyklingo judėjimo mokymai
Laviname sąmoningą judėjimą ir stabilumą
Atsistatymas po traumų
Šios treniruotės neskubina, o kviečia pajusti ir suprasti savo kūną
Stiprinimas, lankstumas ir ištvermė
Užtikriname individualų dėmesį, korekcijas ir jaukią atmosferą
