Funkcinės jėgos treniruotės
Sustiprinkite visą kūną, pagerinkite ištvermę ir judesių kokybę saugioje, nedidelėje grupėje. Treniruotės pritaikomos skirtingo pasirengimo žmonėms.
- 60 min.
- Iki 6 žmonių
- Kaunas
Kas yra funkcinės jėgos treniruotės?
Funkcinės jėgos treniruotės skirtos stiprinti visą kūna, gerinti judesių kokybę, koordinaciją ir bendrą fizinį pasirengimą. Treniruotės vyksta mažose grupėse, todėl kiekvienas dalyvis sulaukia individualaus dėmesio.
Ieškote treniruočių, kurios ne tik sustiprins kūną, bet ir suteiks daugiau energijos bei pasitikėjimo savimi?
Šios treniruotės padeda saugiai stiprinti raumenism gerinti ištvermę ir judėti užtikrinčiau kasdienybėje.
Viso kūno stiprinimas
Raumenų jėga ir ištvermė
Judesių kontrolė
Saugus progresas
Individualus dėmesys
Kaip vyksta treniruotė?
Vos keturi aiškūs žingsniai iki geresnės savijautos
01
Kūno paruošimas
Paruošiame kūną darbui, aktyvuojame pagrindines raumenų grupes.
02
Pagrindinė dalis
Atliekame funkcinius jėgos pratimus naudojant įvairų inventorių.
03
Technikos korekcija
Kineziterapeutas stebi atlikimą ir koreguoja judesius.
04
Kūno atpalaidavimas
Lengvas tempimas ir rekomendacijos po treniruotės.
Kodėl verta rinktis funkcines jėgos treniruotes?
Funkcinės jėgos treniruotės padeda stiprinti visą kūna, gerinti judesių kokybę ir didinti fizinį pajėgumą. Mažos grupės bei kineziterapeuto priežiūra leidžia treniruotis saugiai, užtikrintai ir siekti ilgalaikių rezultatų.
Viso kūno stiprinimas
Laviname visas pagrindines raumenų grupes.
Geresnė laikysena
Stiprinami gilieji stabilizuojantys raumenys.
Daugiau energijos
Pagerėja ištvermė ir kasdienė savijauta.
Mažos grupės
Daugiau dėmesio kiekvienam.
Įvairus inventorius
Svarmenys, gumos, kamuoliai ir balansines priemonės.
Tinka visiems
Tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
Kodėl pacientai renkasi mus?
Mūsų funkcinės jėgos treniruotės sukurtos tiems, kurie nori stiprėti saugiai ir nuosekliai. Mažos grupės, profesionali kineziterapeuto priežiūra ir individualiai pritaikomas krūvis kpadeda kiekvienam dalyviui siekti ilgalaikių rezultatų bei geresnės savijautos.
Invidualus dėmesys
Mažose grupėse galime stebėti kiekvieno techniką ir pritaikytą krūvį.
Profesionali priežiūra
Treniruotes veda kineziterapeutai, kurie rūpinasi saugiu progresu.
Rezultatai be skubos
Stiprėjate nuosekliai, saugiai ir pagal savo galimybes.
Ką sako mūsų pacientai?
Kiekviena sėkmės istorija prasideda nuo pirmo žingsio. Susipažinkite su žmonių, pasirinkusių Flow individualias treniruotes, patirtimis
4.5/5 vidutinis pacientų įvertinimas.
Susipažinkite su mūsų kineziterapeutais
Mūsų specialistai sudaro individualias treniruočių programas, padeda saugiai stiprėti, gerinti judesių kokybę ir siekti ilgalaikių rezultatų. Kiekviena treniruotė pritaikoma pagal jūsų poreikius ir fizinę būklę.
Austėja Špokaitė
Kineziterapeutė
Specializuojasi funkcinio judėjimo, laikysenos ir fizinio pajėgumo gerinime, pritaikydama krūvį kiekvienam pacientui.
- Nugaros ir kaklo skausmai
- Laikysenos problemos
- Judėjimo funkcijos gerinimas
Aliona Bespolovaitė
Kineziterapeutė
Padeda gerinti judesių kokybę, laikyseną ir fizinį pasirengimą, užtikrindamas individualų dėmesį kiekvienam dalyviui.
- Sportinės traumos
- Reabilitacija po traumų
- Sąnarių ir raumenų funkcijos atkūrimas
Dažniausiai užduodami klausimai
Neradote atsakymo į savo klausimą?
Susisiekite su mumis - mielai padėsime.
Ar funkcinės jėgos treniruotės tinka pradedantiesiems?
Taip. Treniruotės pritaikomos skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms. Kineziterapeutai padeda pasirinkti tinkamą krūvį ir prižiūri, kad visi pratimai būtų atliekami saugiai.
Koks inventorius naudojamas treniruotėse?
Treniruotėse naudojami svarmenys, pasipriešinimo gumos, kamuoliai bei kita funkcinė įranga. Įvairus inventorius leidžia efektyviai stiprinti visą kūną ir išlaikyti treniruotes įdomias.
Kiek žmonių sportuoja vienoje grupėje?
Treniruotės vyksta nedidelėse grupėse, todėl kiekvienas dalyvis sulaukia individualaus dėmesio, o kineziterapeutas gali stebėti pratimų atlikimo techniką.
Ar reikia turėti sportavimo patirties
Ne. Funkcinės jėgos treniruotės tinka tiek pradedantiesiems, tiek reguliariai sportuojantiems. Pratimų sudėtingumas ir krūvis pritaikomi pagal kiekvieno dalyvio galimybes.
Ką reikėtų atsinešti į pirmąją treniruotę?
Rekomenduojama vilkėti patogią sportinę aprangą, avėti sportinę avalynę ir turėti vandens buteliuką. Visa treniruotei reikalinga įranga suteikiama vietoje.
Kaip dažnai rekomenduojama lankyti treniruotes?
Geriausių rezultatų pasieksite treniruodamiesi reguliariai. Dažniausiai rekomenduojama lankyti treniruotes 2-3 kartus per savaitę, tačiau dažnumas priklauso nuo jūsų tikslų ir fizinio pasirengimo.
Pasiruošę sustiprinti savo kūną?
Prisijunkite prie funkcinių jėgos treniruočių ir stiprėkite saugioje aplinkoje, prižiūrimi kineziterapeuto. Laukiame jūsų pirmoje treniruotėje.